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Le cours est ouvert à tous
quelle que soit la condition physique
L'accent est mis sur la respiration. La pratique suit l'enseignement du maitre yogi Babacar Khane. Elle comprend :
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des exercices de prise de conscience du corps ;
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des mouvements lents pour développer la respiration et préparer le corps aux différentes postures ;
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des exercices de contractions et de décontractions visant à prévenir et soulager certaines pathologies (douleurs musculaires et articulaires, troubles nerveux, stress, insomnies...) ;
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des exercices de renforcement du dos et de l'appareil locomoteur ;
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des exercices d'assouplissement ;
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des exercices de respiration, de visualisation et de relaxation.
La pratique allie les bienfaits de trois disciplines :
le yoga taoïste, le yoga égyptien et le yoga indien (Hatha yoga)
Le yoga taoïste chinois
Le yoga taoïste chinois revitalise le corps grâce à des alternances de contractions et de décontractions des masses musculaires. Il favorise la concentration et la maîtrise de soi. Il aide à prevenir et à guérir certaines pathologies : douleurs musculaires et articulaires, troubles nerveux, insomnies...
Le yoga égyptien
Le yoga égyptien est celui de la verticalité. Les postures pharaoniques n'exigent aucune souplesse particulière. Elles agissent en profondeur sur la colonne vertébrale. Elles favorisent le renforcement du dos et de l'appareil locomoteur. Elles améliorent certaines fonctions cérébrales : concentration, mémorisation, vigilance...
Le yoga indien (Hatha Yoga)
Le Hatha yoga appartient au yoga indien. Il permet d'apaiser et de calmer le mental. Les postures, très esthétiques, favorisent la circulation des énergies. Les personnes qui manquent de souplesse ont souvent des difficultés à les prendre. Les contractions et décontractions du yoga taoïste et les mouvements du yoga égyptien permettent de les aborder progressivement, en toute sécurité.
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